健康や美容にも良いと言われている

炭酸水。既に愛飲している方も多いかと

思いますが、もっと炭酸水について

知りたくありませんか?

また、興味はあるけれど、気になるけれど

まだ飲んだことがないな。。。。

という方がいたら、ここは必読!

この記事を飲み終わるころには

炭酸水を買いに、玄関に向かうこと

間違いなしです!(笑)

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炭酸水を飲む効果は?

炭酸水には、想像以上に多くの健康や

美容への影響があるんですよ。

以下に主な効果になります。

  • 血行促進
    炭酸水に含まれている、炭酸ガス
    が血液に入り込むことにより、
    血液の循環が良くなり、血行が良くなります。
    冷え性の人には助けになりますね。
  • 疲労回復
    疲れの原因である「乳酸」が炭酸水に
    含まれる物質と中和され、対外に排出されます。
    すると疲れが取れるわけです。
  • 便秘解消
    炭酸のシュワシュワが胃に届くと、胃壁が
    刺激され、腸にも刺激が伝わります。
    すると、便通が良くなるんですね。
    便秘の悩みも飛んでいけ~!
  • ダイエットへのサポート
    炭酸はお腹で膨らむため、食事前や
    食事と共に飲用すると、満腹感で
    食事制限が自然とできるんですね。
    また、炭酸水は無糖なので、ジュースを
    炭酸水に切り替えるだけでも、糖分の
    摂取を減らすことができます!

 

毎日飲むことで高まる効果は?


早く効果を得たい為に、ガブガブ

飲んだところで、効き目が早まるわけでは

ありません。

毎日適量を飲むことで、効果がでてくるのです。

炭酸水は水に炭酸ガスが溶け込んでいる

ものですが、

この炭酸ガスは別名、二酸化炭素です。

二酸化炭素が血液中に入り込むと、

血液中の二酸化炭素濃度が上がります。

すると、血管が広がって、

血流の流れが活発となり、代謝があがります。

すると体内の二酸化炭素を

体の外に放出する働きが生じるんですね。

これが、デトックス効果です。

炭酸水を飲むことで、体内の毒を外に追い出す

ことができるんですねー。

1日ペットボトル(500ml)1本飲用で効き目が

期待できます。

やはり、毎日飲み続けることで効果が

あがるんです!

ただし、飲みすぎると逆効果になって

しまうので、あくまでも適度が大切です。

 

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飲む量とタイミングは?


気になる量やタイミングですが、これについては

目的の違いによります。

例えば、ダイエットであれば、

食事前に飲んで満腹感を得たいので、

食事前に300ml以上は飲みたいですね。

ちょこちょこ飲む程度だと、返って

食欲増進しちゃいます。ご注意を。

また、便秘解消の目的であれば、

お風呂上りや寝る前に300ml~400ml

飲めば、翌朝にはスッキリできるでしょう。

朝1番に炭酸水が飲める方は、

朝起きてからコップ1杯ほどを飲めば

腸に刺激が伝わり、快適な

1日の始まりとなるでしょう。

更に、便秘が深刻な方は、炭酸水の

水の硬度にも注目するといいでしょう。

日本の水は軟水が多いのですが、

国内の一部、または海外の炭酸水には

硬水のものが多いです。飲みなれない

日本人には苦手な味かもしれませんが、

便秘にお悩みの方は、硬水の強炭酸水

で是非トライしてみてください。

 

炭酸水を水代わりに飲む方であれば、

1リットル以上飲んでもいいでしょう。

ただ、飲みなれない方は胃を痛めて

しまったり、便が緩くなってしまうことも

あるので、一気には試さず、徐々に

飲用しましょうね。

また、ダイエットの場合は無糖の

炭酸水ですよ。加糖の炭酸水は

ダイエットには逆効果ですからね!

 

おすすめの飲み方は?


お水感覚で飲む方は、無糖の炭酸水を

そのままでお楽しみいただけるかと

思いますが、ちょっと味がないのには

飽きちゃう、なんて方は果汁を加えてみるのも

お勧めです。私は個人的にはスッキリ

レモン、ライムが好みです。

お風呂上りに、キンキンに冷えた強炭酸水

にレモン汁を絞って飲むと、のど越し

最高です!ダイエットにも安心です。

ちょっと甘みを楽しみたい方は、

100%ジュースかき氷シロップ

を加えるのもいいでしょう。

カルピスなんていうのも私は

好きです。

ほのかに甘く、飲みやすいですしね。

疲れた夜に、アルコールと割って

楽しむのもおすすめです。

あぁぁ。。。。のどが潤ってきました(笑)

 

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毎日飲んだ口コミ評判は?

  • ダイエット効果

「食事制限には確かに効果アリ!」

炭酸水は本当にお腹が膨れるので、

間食もしなくなりますし

食べる量も減ります。

体重は5ヵ月で3~4キロの減量に

成功しました。このまま期待して続けます。

 

夕食前にSOISHを1本。

40日位、続けてます。

食事の量が半分位に減りました。

豆乳割りなので

大豆イソフラボンも摂れます。

 

1ヶ月で体重は思ったほど

落ちませんでしたが、

なんといっても、

下腹部がすっきりしました。

 

  • 便秘解消

炭酸水を飲むダイエットは、

とにかく、おなかの中に、

こんなにたまっていたのか?

と思うほどの宿便がでます。

 

普段も便秘がちではなく、

毎日きんと排便していたのに、

すごい量の便が毎日でて、

とにかく、驚きました。

 

まとめ


いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水を飲む効果
  • 毎日飲むことで高まる効果
  • 飲む量とタイミング
  • おすすめの飲み方
  • 毎日飲んだ口コミ評判

についてお話しいたしました。

目的によっては、飲む量やタイミングも

大切なんだということがわかりましたね。

ダイエットの場合には、お腹が空いたら

ちびちび飲んでその都度満腹感を

味わうよりも、食事前に500mlを飲んで

決まった食事の際に、満腹感を

得る方が効果アリのようですね。

私は疲れやすいので、私にとって

炭酸水は、もっぱら

疲労回復に役立っています。

最初の目標は1ヵ月継続ということで

飲み続けて効果をご自身で

経験してみてはいかがでしょうか。

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala