皆さんの大好きな炭酸水!最近はダイエットの更に
上をいく、断食ダイエットなるものが流行っていて、
炭酸水はそんな断食ダイエットにも最適なんです。

噂の炭酸水断食ダイエットについて詳しくお話して
いきましょう。

 

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炭酸水ダイエットの種類は?

炭酸水が体に与える影響は様々。その中でもダイエット効果が
期待できるものは、3つ。

1つ目は炭酸水の炭酸ガスで満腹感を感じ、食事の量を減らす
というもの。これは、炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃の中で
拡張することによって、脳が満腹感を感じ、必要以上のカロリー
をとらなくて済むというダイエット方法。
食事前や食事中に500ml程度の炭酸水を飲むのか効果的です。

2つ目は炭酸風呂。炭酸泡のお風呂に入ることによって、皮膚に
刺激を与えたり、二酸化炭素が血液中に入りこむことによって、
血流が良くなり、体全体の新陳代謝が上がるというダイエット方法。
もちろん、洗顔やシャンプーなどでも炭酸水を利用して、体全体
の代謝をあげるのも良い方法です。

そして3つ目は新陳代謝のアップを、飲用することによって高める
という方法。ジョギングやスポーツの後に飲用すれば、代謝が更に
高まるうえに、運動でたまった疲労物質である乳酸なども
同時に取り除いてくれるので一石二鳥の効果があるんです。

更に、最近は断食ダイエットのお共に炭酸水を選ぶ人も増えていて、
水分補給を炭酸水ですることで、より効果的なダイエットが実現
できると評判になっているのです。

炭酸水の断食ダイエットってなに?

断食と一言で言っても色々な断食の方法があります。
修行僧のように3日や1週間、何も食べないという
方法を素人が安易に行うのは危険で、1日だけとか、
1食だけとか、完全に食事を抜いてしまわないプチ断食
という方法もあるのです。

普段の食事を特定の品目だけにしたり、食事を抜いたり
するのが断食で、その間の水分補給を炭酸水で行って
二酸化炭素の力で満腹感を味わい、空腹を忘れる、
というのが炭酸水断食ダイエットです。
このダイエット方法は、炭酸水を飲むことによる
デトックス効果も期待できるので、ダイエットしながら
綺麗になりたいという、よくばりな女子の間で特に話題
になっているんです。

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炭酸水の断食ダイエットのやり方は?



炭酸水ダイエットの方法として、最も一般的なのは
ヨーグルトと炭酸市の組み合わせです。
食事の代わりにヨーグルトを食べ、合間や食前に
炭酸水を飲むというもの。
食事をとらず、栄養バランスのすぐれたヨーグルト
等を食べることは、肌にも良い影響を与えてくれます。
これを1日のうちの1~3食行い、3日ほど続けます。

炭酸水の断食ダイエットの効果は?

断食中に炭酸水を飲むと、胃が膨れて満腹感を
感じるだけでなく、炭酸の程よい刺激が気分の
リフレッシュにもつながり、余計なストレスを
ためずに済みます。
また、体の新陳代謝をあげ活性化することで更に
ダイエットの効果も期待できるのです。
断食中は胃腸が敏感になっているので、炭酸の刺激
で腸が敏感になり、たまっていた宿便の排出など、
デトックスの効果も期待できます
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炭酸水の断食ダイエットの体への影響は?

炭酸水を使った断食ダイエットは、体をより活性化して
くれますが、突然食事を全部抜いたり、突然大量に
食べたり、炭酸水も断食後すぐにやめてしまったり、
といった行為は、身体にとってはあまり良いことでは
ありません。
身体に過剰な負担がかかり、バランスが崩れてしまうから
です。

炭酸水は断食ダイエット後も適度に飲むようにし、
食事の量も徐々に増やしたり、液体のものや消化の
良いものから徐々に摂取するようにしていきましょう。

炭酸水の断食ダイエットの成果の口コミ評判は?



炭酸水断食ダイエットを体験した人の感想としては、

・炭酸水がお腹を常に満たしていてくれたので、ストレスなく
 断食が出来ました!体も綺麗になった感じで、爽快感抜群です。

・断食中は炭酸水が甘く感じるほど、味覚が敏感になり、
 炭酸水さえも美味しく飲むことが出来ました。

・炭酸水断食は、細胞の一つ一つが活性化されているような感覚
 で、ダイエットしてる感が半端ないです。

・炭酸水断食やってよかった!このダイエットは私に向いて
 いました!

など、炭酸水がダイエット中のイライラや余計なストレスを軽減
してくれる効果が絶大だということがわかります。
ミネラル分が多く含まれている炭酸水なら、美容の効果も同時に
期待できるので、断食後には体だけでなく、肌も変化し、綺麗に
なっていることでしょう。

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まとめ


いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水ダイエットの種類
  • 炭酸水の断食ダイエットとは
  • 炭酸水の断食ダイエットのやり方
  • 炭酸水の断食ダイエットの効果
  • 炭酸水の断食ダイエットの体への影響
  • 炭酸水の断食ダイエットの成果の口コミ評判

についてお話しいたしました。

炭酸水を利用した断食ダイエットは、ダイエットの効果を
アップするためには欠かせないということをお分かりいただけ
たでしょうか。

ぜひ、あなたもデトックスを兼ねた炭酸水断食ダイエットを
お試しください。

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala