最近何かと話題の炭酸水ですが、
体にも色々な良い効果があると
言われています。

そんな炭酸水を美味しく上手に
飲む方法をご紹介します!

 

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炭酸水の体への効果は?

炭酸水の体の効果を色々。
飲用することによって得られる6つの効果
は次の通りです。

  1. 疲労回復とリラックス効果
    炭酸水に含まれている重炭酸は疲れの原因
    になっている尿酸と結びついて尿として
    体外に排出されます。
    つまり、疲れの原因を取り除いてくれる
    というわけ。また、炭酸が細胞に刺激を与え、心地よい
    リラックス感を与えてくれる効果も
    あるんです。
  2. 胃腸改善・便秘改善効果
    炭酸水を飲むことによって、胃の壁は刺激
    されます。胃酸の分泌を促し、消化を促進
    することによって胃は更に活性化し、
    腸もぜんどう運動が起こり、働きは活発
    になります。
  3. ダイエット効果
    食事前の引用は満腹感を感じさせてくれる
    ので、食事の量を抑えることが出来ます。
    そのことにより、ダイエット効果も期待
    できるのです。
  4. 美容効果
    腸内環境が良くなり活性化されるということは、
    肌にとってもメリットがあるいうこと。
    美容にももちろん効果があります。
  5. 肩こり解消
    血行が促進され、新陳代謝がアップします。
    代謝がアップするということは血液循環が
    良くなり、首や肩の凝りも解消できると
    いうこと!!
  6. 血行促進
    血管を拡張して血流が促進されます。
    血液が肌の隅々まで酸素を運んでくれます。

 

でも炭酸水が苦手・・・

体に色々と良い効果があるのは分かったけど・・・・

味のない炭酸水はちょっと・・・
何だか喉に刺激物が入ってくるみたいで・・・
刺激が強すぎて・・・

そんな苦手意識をお持ちの方!!
大丈夫!!安心してください。
炭酸水に苦手意識を持っている方でも
簡単に美味しく飲める方法をご紹介し
ていきます。

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おすすめの飲み方は?

炭酸水の効果を保持しながら、更に
飲みやすく美味しくするオススメの
飲み方は次の通り。

  1. 酢で割る
  2. 紅茶で割る
  3. 果汁やシロップで割る
  4. お酒で割る

まず、1の酢で割る方法。これは酢が苦手でない
方にはぜひおすすめの飲み方!
美容効果や便秘などの解消効果もさらにアップ
しますので、女性の方には一度は試してほしい
飲み方です。

2の紅茶割り。実はあまり知られていない紅茶割り
ですが、夏の暑い時期にはぴったり。
ミントティーなどで試してみるのも良いかも
しれませんし、お好みのフレーバーティーなども
オススメですよ!

3の果汁割りはリンゴやオレンジ、グレープフルーツ、
レモンなどの生のフルーツから果汁を絞って炭酸水で
割るというもの。
果物の酵素も摂取することが出来るので、
体が喜ぶことは間違いありません!

そして定番、4のお酒割り。
ハイボールや焼酎はもちろん、梅酒や杏露酒、
サングリアなども最高です!
お酒と炭酸水なら、リラックス効果は絶大です!

どうやって作るの?

さて、作り方ですが、難しいことは
何もありません。

1の酢で割る方法は、スーパーやデパート等
でオシャレな容器に入った「飲むお酢」が
色々と販売されています。
その中からお好みのお酢をチョイス!

作り方は通常は水で割るところを炭酸水に
変えるだけ。
酢にはもともと疲労回復の効果や美肌の効果、
基礎代謝を向上させる効果などもありますから、
炭酸水と割ることで両方の効果が期待できる
という一石二鳥の飲み方なのです!

まずは飲みやすいテイストから初めてみるのが
オススメ!

手ごろなお値段の飲む酢 ゆずレモンはいかが
でしょう。

【365】飲む酢 ゆずレモン 200ml

 

2の紅茶割りは水出し用の紅茶が販売されて
いますので、水出し紅茶用の容器に炭酸水と
紅茶の茶葉もしくはティーバックをいれるだけ。

買ってきたペットボトルをそのまま使う時には、
ペットボトルの中に茶葉やティーバックを
いれて冷蔵庫などで8時間ほど冷やしてください。
その時に30~50mlの水量を減らし、吹き出しを
防止してください。

尚、水出し用ではないものは衛生上問題がある
場合もあるので、使わない方がよいでしょう。

3,4の果汁やシロップ、お酒での割り方は
お好みで大丈夫です。
自分好みの濃さに調整するのがベストな飲み方!

シロップ割りやお酒には糖分がたっぷり含まれて
いますので、ダイエット効果を期待して飲む方は
調整してくださいね!

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どんな炭酸水を使うといいの?

炭酸水の種類やタイプは様々。
体への効果を期待する場合は、
無糖のものが前提です。

ミネラル分の多く含まれる硬水タイプの
炭酸水や逆に舌触りが柔らかく感じる
軟水の炭酸水。

また、炭酸ガスの充てん率の高い強炭酸水
などもあります。
外国の炭酸水は天然炭酸水や天然水炭酸水
が多く、メーカーによって炭酸の強度が
違ってきます。

天然炭酸水はもともと水源から炭酸水が
湧き出ているところのもので、
天然水炭酸水は天然水に後から二酸化炭素
を充填したもの。
天然炭酸水や天然水炭酸水はかなり味に個性
があると言えます。

美容やダイエットなどの体への効果を期待する
のであれば、やはり天然炭酸水や天然水炭酸水
などがオススメです。

便秘解消が目的の方は軟水よりも硬水がオススメ!

口コミや炭酸水好きの人からの評価が高いのは、

 

などです。

 

炭酸の刺激をできるだけなくさずに割りたい方は
強炭酸水を使うと良いでしょう。

私がオススメしたいのは、

ハイボールにもピッタリの山崎の名水を使った
炭酸水です。

 

味はどうなの?

工業的に作られた炭酸水は味に苦みを感じる人もいます。
炭酸水の味の個性が強いと、お酒や果汁と混じって
しまうこともあります。

ペリエはわずかな苦みのシャキッとした味わいです。
後味はあっさりしていますが少し苦みを感じます。

ゲロルシュタイナーは引き締まった硬水です。
キメの細かい泡が適度な刺激を喉に与えます。
こちらも独特の苦みを感じますが、それが癖
になる美味しさでもあります。

サンペレグリノは硬水ですが、炭酸の具合も丁度よく、
飲みやすい炭酸水。後味はさっぱりとしています。

ザ・プレミアムソーダ山崎は食事との相性も良く、
炭酸が苦手な方にもぜひ試してみてほしい一品です!

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まとめ

いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水の効果
  • 炭酸水が苦手な理由
  • おすすめの飲み方
  • 炭酸水の作り方
  • おすすめの炭酸水
  • 味の感想

についてお話しいたしました。

これなら私も飲める!!飲んでみたい!!
と思うような炭酸水の飲み方は
見つかりましたでしょうか?
気になった飲み方があった方はぜひ、
チャレンジしてみてくださいね。

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala