体に適度な刺激を与えてくれる炭酸水は、
病みつきになってしまいます。
水や普通のジュースでは物足りなさを
感じてしまうこともしばしば。
そして、ついつい気がつくと炭酸水・・・・

でも、ちょっと待ってください!!
本当に炭酸水ばかり飲んでいて大丈夫
なのでしょうか?

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炭酸水の飲み過ぎの影響は?

炭酸水を適度に飲用する時、それは体に
とても良い影響を与えてくれます。
しかし、飲みすぎてしまうと、逆に体にとって
負担になってしまうのです。

例えば、炭酸ガスがもたらすダイエットに
効果的な満腹感。
炭酸ガスが胃の中に充満することによって
起こる現象ですが、これがあまりに過度に
なると、必要な栄養分を食事でとることが
出来ないという事態が起こります。

また、炭酸は胃を刺激することによって
胃の働きを活発にし、消化を助ける役割を
果たしてくれますが、これも過度に摂り
すぎると、胃のぜんどう運動が
活発になりすぎ、食べ物が十分に胃の中で
消化されないまま、腸へ移動するという事態が
起こってしまいます。この時に、酸性の強い胃液も
腸に流れこんでしまい、腸壁を刺激し、それが潰瘍を
引き起こす原因にもなってしまうのです。

もちろん、未消化の食べ物は腸から吸収することは
出来ませんから、栄養不足になってしまいます。

飲みすぎの影響はそれだけではありません。
尿の浄化作用が頻繁に行われるということは、
腎臓に過度の負担がかかるということで、
頻尿やむくみの原因にもなります。
ゲップが出やすくなったり、鉄の吸収を妨げて
貧血を起こし安くなったり、イライラやうつ病の
原因になることもあるのです!

 

なぜ腎臓に悪いの?

先ほども書きましたが、炭酸水のがぶ飲み
は体内で尿の浄化作用が頻繁に行われるということ
ですから、例え無糖の天然炭酸水
と言えども腎臓への負担は否めません。

しかも、炭酸飲料になると更に事態は深刻です。
通常、炭酸水には泡立ちの効果を上げるために
少なからず塩分が含まれています。
つまり、知らないうちに、塩分摂りすぎになって
しまっている可能性があるということなのです。

ご存知のように、塩分の過剰な摂取は腎臓に
負担をかけます。

これら2つのことが炭酸水の過剰摂取が腎臓に
負担をかける原因になっているというわけです。

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腎臓に結石ができる原因は?

腎臓に結石が出来る原因として一番に言われて
いるのは、肉類などの動物性たんぱく質の
過剰な摂取です。

動物性たんぱく質を摂りすぎると、過剰な
コレステロールが体内に入り込みます。
通常は他の物質とバランスよく結合し、
胆汁に溶けていくコレステロールですが、
摂取しすぎると他の物質と結びつけなくなり、
コレステロール同士が結晶化して結石が
出来てしまうのです。

腎臓結石の多くの原因がこのコレステロール結石です。

しかし、実はそれだけが結石の原因ではないのです。

アメリカのある研究チームの調査では、
コーラを1日1本飲んでいた人は、1週間に1杯未満の人と
比べ、腎臓結石のリスクが23%高いという結果がでました。

これは、コーラに限らず、カロリー0をうたった
人工甘味料入りの炭酸水においても、
やや同等の結果が出ています。

もちろん、この結果だけで炭酸飲料=腎臓結石という
方程式が成り立つわけではありませんが、
実際、炭酸飲料にはリン酸という物質が含まれていて、
このリン酸を過剰に摂取することによって、腎臓が
リン酸の排出を上手く出来なくなってしまいます。
その結果、リン酸がカルシウムと血中で結合し、
結石の核となってしまう場合があるのです。

腎臓に結石ができた場合の症状は?

尿管結石の場合は酷い激痛を伴うことが多いのですが
腎臓に結石が出来た場合には、ほとんど痛みはありません
ですから、痛みによって気づくことは無いわけです。
では、どんな症状が起こるのかというと、それは、
血尿や頻尿です。
赤い尿が出るのに、どこにも痛みのないときは
腎臓結石を疑ってください。

また、特に冷えたり、水分をとりすぎていないのに、
一日に10回以上もトイレに行くような場合にも腎臓に
結石が出来ていることがあります。

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腎臓に悪影響を与えないための注意事項!

腎臓に悪い影響を与えないためには、炭酸飲料の
飲みすぎに注意しなければなりません。

少なくとも水の代わりに炭酸飲料や炭酸水をがぶがぶ
と飲むのは危険です。

目的をもって、量を決めて飲むようにしましょう。
特に、砂糖の入ったものや甘味料の入ったもの、塩分、
リン酸の含まれているものは節度を持って飲むこと
大切です。

炭酸水や炭酸飲料を買う前に、しっかりと成分表示を
確かめることも重要なポイントになります。

暑い夏、汗をかいているからいくら飲んでも大丈夫!!
ということにはならないのです。

まとめ


いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水の飲み過ぎの影響
  • 腎臓に悪い理由
  • 結石ができる原因
  • 結石の症状
  • 悪影響を与えないための注意事項

についてお話しいたしました。

美味しい炭酸水ですが、実は大きな
落とし穴がある、ということをお分かり
いただけましたでしょうか?

綺麗なものには毒がある、美味しいものには
落とし穴がある!!??
何事も過剰はいけないということ。
節度をもって飲まなければいけないと、
私も肝に銘じているところです(笑)

ぜひ、皆さんも体を壊さない程度に、
炭酸水と上手に付き合っていってくださいね。

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala