シュワっとした感覚がたまらない炭酸水。
爽快感があり、好まれる方は多いのでは
ないでしょうか。

美味しいだけではない炭酸水の効能や
効果をご存知ですか?

実は意外と私たちの身体に影響を及ぼす
飲み物なのです。

そんな炭酸水の知られていない影響を、
メリット・デメリットに分けて紹介します。

炭酸水というと、飲み物だと考えている
人は多いでしょう。

しかし、銭湯に行けば、炭酸泉と呼ばれる
湯船があるところも多いです。

そうなのです!

実は、炭酸水は飲むだけではなく、
温泉として浸かったり、美容水として、
肌に潤いを与えるものとしても効果的。

今、世間から注目を集めており、美容や
健康に取り入れている方が多いです。

ぜひ当記事を通して、炭酸水の知識を
身につけて下さい。

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炭酸水の効果は?

炭酸水を飲むことで、身体にもたらすプラスの
効果を端的にまとめてみました。

  • 疲労の回復
  • 腸を整える
  • 血行の改善
  • 美肌効果
  • 満腹感

主に5つの効果を挙げられます。

これだけのメリットがあるからこそ、多くの
方から注目を集めているのです。

この記事をご覧になったことをキッカケに、
あなたも炭酸水デビューをなさってみては
如何でしょうか?

便秘にお悩みの方、疲労感は抜けない方、
症状が改善されるかもしれません。

炭酸水の飲み過ぎの影響は?


しかし、何事も程々にしておくことが大切。
メリットがデメリットに転化する可能性が
あることを理解して下さい。

どんな飲み物とも相性が良く、混ぜると
美味しく召し上がることができます。

混ぜることで、ついつい飲み過ぎてしまう
可能性があるのです。

代表的なものが、腸を整える効果です。

飲むと胃が刺激され、腸に作用するので、
便秘が解消されます。

しかし、炭酸水を飲み過ぎてしまうと、
刺激が強すぎて、便秘を解消するのを
通し越し、下痢を引き起こします。

そして、胃は繊細な器官です。

炭酸水の刺激が胃を傷つけてしまう可能性も
あるので注意しましょう。

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なぜ胃痛や下痢になるの?


胃痛や下痢を引き起こすメカニズムについて、
ご案内します。

程良い量だと胃に刺激を与え、胃腸の動きを
活発にする炭酸水。

しかし、飲み過ぎてしまうと、胃酸が腸に
流れ込み、腸の粘膜を傷つけてしまいます。

胃酸は食べ物を消化するためのもの、
強力な酸性の分泌物です。

胃から胃酸が流出してしまうことは、
腸にとって、大きな負担になります。

嘔吐するときに、胸や食道がただれる
感覚がありますよね?
それと同じことが腸内で起こるのです。

結果的には栄養の吸収が促進されずに、
排出しようとする働きが強くなるのです。

もちろん、飲み過ぎてしまったらのこと。
やはり程々にしていくことが大切です。

胃痛や下痢にならない炭酸水の選び方は?


最近では、強炭酸と呼ばれる発泡の強い
炭酸水が人気です。

しかし、炭酸が強いと胃への負担が強く、
胃痛や下痢を起こす可能性は高いです。

胃痛や下痢のリスクを考えるなら、発泡が
弱めの炭酸水を選ぶようにしましょう!

弱めの炭酸水として、おすすめの商品を
三点だけ紹介します。

これから炭酸水デビューしようとされて
いる方は参考になさって下さい。

すでに炭酸水を愛飲なさっている方も、
試してみる価値はあるはずです。

コストパフォーマンスと合わせて、
ぜひ検討されることをオススメします!

サンガリア 伊賀の天然水

【ケース販売】サンガリア 伊賀の天然水炭酸水 グレープフルーツ 500ml×24本

 

価格が安め。炭酸が弱いので、胃や腸が
弱い方にオススメの商品。

口コミでも人気が高く、まとめ買いをしてる
ユーザーが多いのです。

サントリー 天然水スパークリング

【倉庫直送品】 【ケース販売】サントリー 南アルプスの天然水 スパークリングレモ...

 

飲料企業として鉄板ブランドのサントリー、
人気のミネラルウォーター、「天然水」の
炭酸水となります。

炭酸は弱めなので、刺激も強くないです。
安心して飲むことができる商品です。

ソーダストリーム Source Power

【特典付き】ソーダストリーム Genesis Deluxe v2(ジェネシス デ...

 

ご自宅で簡単に炭酸水を作ることができる
キットとなります。

ワンタッチで弱・中・強の炭酸水を作れて、
飲む頻度の高い方にはオススメです。
見た目もスタイリッシュで格好良いです。

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胃痛や下痢にならない炭酸水の飲む量は?


炭酸水を飲むなら、食事前がオススメ!

飲む量は500ml程度がベストです。
二酸化炭素のガスが胃を膨らませて、
食欲を抑えてくれることでしょう。

これぐらいなら、胃痛や下痢のリスクを
抑えることができます。

炭酸水に限らず、水分の取り過ぎは
腎臓にも大きな負担をかけますので、
気をつけて下さいね。

ご自身の尿の色を確認しながら、
色が濃いなら、もう少し飲んでみる。
色が薄いなら、飲む量を抑える。

人によって体質は違いますので、
尿の色で確認することも大切です。

まとめ

 

いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水の効果
  • 飲み過ぎの影響
  • 胃痛や下痢の原因
  • 炭酸水の選び方
  • 炭酸水を飲む量

についてお話しいたしました。

適量を飲むなら健康・美容に良い作用を
する炭酸水。
薬にもなりますが、飲み過ぎてしまうと
毒になってしまう可能性があります。

今回は飲むことだけに、
スポットを当てましたが、他にも洗顔や
頭皮を洗うような使い方もあります。

まだまだ使い道に可能性を秘めている
炭酸水、正しい知識で、健康・美容の
確かな効果を手に入れましょう!

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala