炭酸水には、体にいい効果が

沢山期待できますよね。

そんな炭酸水を朝に飲んだら

どんな効果があるのか?

昼は?夜は?

炭酸水を飲む時間帯によって

異なる効果について知ることで

効率よく炭酸水の性質を

理解した上でより一層炭酸水を

楽しめると思います。

朝・昼・夜など時間帯が異なれば

そんなに効果が違うの?

と思うことでしょう。

自分にぴったりの時間帯を見つけて

効果的に炭酸水を取り入れることが

できたらいいですね。

 

 

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炭酸水を飲む効果って?

炭酸水を飲むと体にいい効果が沢山

あるというのをご存知ですか?

炭酸水の炭酸ガスが胃の粘膜を刺激して

胃腸の調子を良くしてくれたり

炭酸水が血管を拡張することにより

血流が良くなり体にたまっている疲れを

取り除いてくれるので

疲労回復に効果があったり

炭酸水が胃の中で膨らむことで

満腹感が得られるので

食前に飲むとダイエット効果

得られたりと様々な効果を

期待することができます。

 

朝に飲むといい効果は?


炭酸水を朝に飲むとどんな効果が

あるか知っていますか?

朝一番、胃の中に何も入っていないときに

炭酸水をゴクゴク飲んでみてください。

胃の中の血流が良くなるので

胃腸の動きが活発になりお通じもよくなる

という効果があるようです。

便秘解消のために毎朝継続して

飲むことも大切ですので

ぜひ試してみてください。

炭酸水を飲むことで血流がよくなり

新陳代謝も上がり、ダイエット効果も

期待できちゃいますよ。

寝ている体を目覚めさせてくれる効果

もありますので、脳内も刺激されて

すっきりと爽やかな朝を迎えることが

できると思います。

1日の始まりが充実することが

できれば、その日1日を気持ちよく

過ごすことができそうですね。

 

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朝のおすすめの飲み方は?


朝起きたら、まずは軽く口をゆすいで

コップ1杯の炭酸水を飲みましょう。

コップ1杯というのはだいたい200mlぐらいで

十分といえるでしょう。

冷蔵庫に炭酸水をキンキンに冷やして

おいて飲むと一気に目が覚めますよ。

冷たいものを飲みすぎると内臓が冷えすぎて

あまりよくありませんのんで適量

飲むことをオススメします。

朝飲むのにおすすめの炭酸水とは

サンペレグリノ

モンテ物産 サンペレグリノ 500ml瓶 280円x24本 6720円【 イタリ...

自然の天然ガスを含んだミネラル含有量が

多い硬水。イタリア産の炭酸水。

炭酸水に含まれているマグネシウムが

便の水分を増やす作用があるので

毎日のお通じがすっきり

便秘解消効果抜群です。

 

昼に飲むといい効果は?


お昼に炭酸水を飲むことで

空腹感を満たしてくれます。

昼食の前に飲めばダイエット効果絶大です。

炭酸水を飲めば満腹感がでますので

昼食の量をいつもより少なく済ませることが

できるようになります。

毎日継続して飲み続けることで

無理をすることなく体重を

落とせるかもしれませんよ。

あくまでも個人の体験ですが

私も少しずつ体重が落ちてきました。

 

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昼のおすすめの飲み方は?


昼食の30分前に500mlの炭酸水を

飲みましょう。昼食を食べる前に

炭酸水を飲むことで

お昼にバカ食いをすることを防いで

くれます。お昼ご飯を食べすぎて

午後から眠くなってしまうこと

ありますよね。

腹八分目にすることで

午後からも眠くなることなく

お仕事ができるようになりました。

毎日続けることで

ダイエット効果も期待できますので

お昼に炭酸水!ぜひ試してみてください。

お昼に飲むのにおすすめの炭酸水とは

サッポロ ゲロルシュタイナー 

ゲロルシュタイナー 炭酸水(500mL*24本入*2コセット)【ゲロルシュタイナ...

ドイツの炭酸水。

硬度が1310mg/lもありますので、

むくみ解消に有効なカリウムを始め

ミネラル成分が多く含まれているので

むくみやすい体質の人や

ダイエット中の方におすすめです。

 

夜に飲むといい効果は?


炭酸水を夜に飲むことによって

どんないい効果があるのでしょうか。

1日の疲れを和らげてくれる

疲労回復効果があるようです。

炭酸水を飲むことで

新陳代謝も上がり

老廃物を外へ排出しやすくして

くれるのでデトックス効果も

期待できます。

老廃物が外にでることで

お腹の調子も

よくなりますので

ぐっすり安眠することが

できるようになります。

質の良い睡眠をとることで

肌への美容効果も期待できますよ。

寝る前に炭酸水を飲むことで

食欲を抑える効果もありますので

ダイエットをしている人は

ぜひ夜に飲んでみてください。

 

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夜のおすすめの飲み方は?


夜に炭酸水を飲む際に気を付けなければ

いけないことは、炭酸水の量を

コップ1杯までとすることにしましょう。

炭酸水が体にいいからといって

ゴクゴク大量に飲んでしまうと

胃腸が活発に動きすぎることで

空腹感がでてしまい

寝る前に何かつまみたくなって

しまったり、飲みすぎることで

お腹自体の調子を崩してしまい

お腹を下してしまうことがありますので

飲む量には注意が必要です。

夜飲むのにおすすめの炭酸水とは

サントリー南アルプスの天然水スパークリング

【倉庫直送品】 【ケース販売】サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング 5...

日本の炭酸水。

南アルプス・甲斐駒ケ岳のふもとで

汲み上げた、ナチュラルミネラルウォーターに

炭酸を加えてできた炭酸水。

きめ細かな泡がとても優しい口当たりなので

強い刺激がないので夜眠る際に

おすすめの炭酸水と言えるでしょう。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水を飲む効果
  • 朝の効果
  • 朝のおすすめ
  • 昼の効果
  • 昼のおすすめ
  • 夜の効果
  • 夜のおすすめ

についてお話しいたしました。

炭酸水を飲みたいときに

ただ飲むだけではなく

効果的に飲むための時間帯は

いつなのか自分に合った時間帯を

みつけることができましたか?

朝・昼・夜と自分とぴったりの時間帯を

見つけて効果的に炭酸水を

生活にとりいれてみてくださいね。

ご紹介した他にも、様々な炭酸水が

お店に並んでいますので、硬水?軟水?

炭酸の強さなどを比べてみてください。

飲んでみたくなるような

魅力的な炭酸水が

沢山ありますので

迷ってしまいそうですね。

飲む時間帯もしっかり頭に入れて

炭酸水を飲むことで

充実した炭酸水ライフを

楽しんでみてはいかがですか?

 

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala