炭酸水とは、水に炭酸ガス=二酸化炭素

が含まれたものです。

単にシュワシュワ感が味わえて、

スッキリ清涼感が味わえるのみでなく、

びっくりするほどの、

健康美容への効果があるのです。

今では、コンビニやスーパー、

自動販売機など、どこでも見かける飲料水

ですよね!

実は、便秘解消にも効き目があるって

知っていましたか?

どうして便秘になるんだろうという疑問に

対する答えも含めて、炭酸水がどのように

便秘の助けになるのかここでお答えしますね!

 

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炭酸水が体に与える影響は?

炭酸水は体にたくさんの影響を与えます。

炭酸ガスが、血管に入り込んだり、

胃に入ることで刺激を与えることにより

体に嬉しい効果が現れます。

体に好効果を与えてくれるものを

以下に挙げてみました。

 

  1. 疲労回復
  2. 肩こり解消
  3. ダイエットのサポート
  4. 新陳代謝をあげる
  5. 血行促進

 

これらが代表的なものです。

また、、6.整腸作用もあるので、

これは便秘解消効果につながります!

お通じが良くなれば、

お肌もツヤツヤになりますし、

いいことずくめですね~。

 

そもそも便秘になる原因は?


便秘って辛いですよね。

お腹がパンパンに張るようで、

イマイチすっきりしないまま過ごさなければ

ならない気分って嫌ですよね。

そもそも、どうして便秘になるんでしょうか?

今から、原因を詳しく解説しますね。

 

便秘になる原因には多岐にわたります。

ストレス食事内容の変化運動不足

腸内環境の悪化水分不足、などが挙げられます。

 

  • ストレスによる便秘
    ストレスを感じることで、胃がけいれんを起こし
    発生するものです。過度なストレスは自律神経の
    乱れを起こします。自律神経は体の代謝、消化に
    関する働きも担っています。その機能が正常に
    働かない状態になってしまうのです。

 

  • 食事内容の変化
    日本では、健康を維持するために最適な
    摂取すべき食物繊維の量は、
    成人男性は20グラム成人女性は18グラム以上
    を目安にするのが良いと言われています。
    でも、最近では嘱目繊維の摂取量が目標以下
    となっているため、便秘につながって
    しまうのです。

 

  • 運動不足
    運動することにより、腸の動きを活発にし、
    自律神経のバランスを保ち、便通も
    快適になるのです。
    適度な運動は、便秘解消のみでなく、
    健康維持にも大切ですね。

 

  • 腸内環境の悪化
    腸内には腸内細菌が住み着いています。
    善玉菌、悪玉菌がバランスよく存在を
    保っています。
    健康体であれば、善玉菌が優勢となる
    のですが、腸内環境が悪化すると、
    悪玉菌が優勢となると、腸の働きが鈍く
    なり、便秘につながります。

 

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炭酸水の便秘解消効果の原理は?


炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃に入り、

胃壁を刺激します。胃の刺激が、更に

その先の腸を刺激して、腸を活発にします。

すると自然とお通じが良くなる流れになります。

また、この炭酸ガスが便に

しみ込んで、硬い便もやわらかくして

くれるので、便秘独特のいきみに

悩まされることもありません。

また、朝起きてすぐに、少し冷えた

コップ1杯の炭酸水を飲むとさらに

効果アップです!

是非お試しください。

 

炭酸水の便秘解消のやり方は?


便秘解消の方法についてですが、

炭酸水をちょっと冷やした状態で飲むと

更に効果的です。

「どうも味のしない炭酸水は苦手」

という方がいたら、ジュースなどを

少し足して飲むと飲みやすいですね。

 

ただし、注意点があります。妊娠中の方は

あまり飲みすぎると胃への刺激が

強すぎるので、適度な量にしましょう。

また、けいれん性の便秘には炭酸水は

良くありません。

*けいれん性の便秘は精神的な

ストレスや生活環境が原因のもので、

特徴は便秘と下痢が交互にやってくる

というものです。腸の機能が活発に

なりすぎているのです。

 

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便秘解消におすすめの炭酸水は?


便秘解消に炭酸水。じゃあ、炭酸水ならどんなものでも

効き目あるのかな?

実はおすすめの炭酸水があるんです!

実は「硬水」の方が、「軟水」よりもより

効果が期待できるんです。

日本の水は「軟水」になります。

ヨーロッパなどの水は「硬水」になります。

硬水にはマグネシウムなどが多く含まれ、

水分吸収に役立ち、便がやわらなくなるのです。

軟水でも効果はありますが、選ぶ際には

ラベルの記載を見て、硬度の高めのものを

選びましょう。

 

便秘解消の口コミ評判は?


便秘解消の口コミ評判を挙げてみます。

便秘解消のみに焦点を当てる人も

いれば、便秘解消=ダイエットにつながる

として、炭酸水を飲んでいる人も多い

ようです。

全体的に満足している方が多いようです。

効果が高いのが、寝起きの炭酸水です。

起きてすぐに飲むことによって、胃の

働きが始まる前に、刺激するため、

腸への影響も大きいようです。

炭酸水の温度に関してですが、

便秘に関しては、少し冷たい方が

効き目がいいようです。ダイエット

の場合には常温で少しづつ

食間に飲むのが良いようです!

 

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まとめ

 

いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水が肌に与える影響
  • むくみの原因
  • むくみ解消の原理
  • むくみ解消のやり方
  • おすすめの炭酸水
  • 口コミ評判

についてお話しいたしました。

 

さぁ、便秘でお悩みの皆さん!

炭酸水で便秘解消方法を

試してみたくなりましたか?

いますぐにでも!という方は、

硬水の炭酸水をちょっと冷やして、

朝の寝起きに、コップ1杯で

トライしてみてください。

そして、快適に1日をすごして

くださいね。

 

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala