最近は何かと話題になっているデトックスウォーター

デトックスウォーターは本来、野菜と果物、そしてミネラルウォーター

作られるのですが、これを炭酸水に変えてみるとどうでしょう?

今回は炭酸水と果物で作るデトックスウォーターについて

紹介させて頂きます。

 

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炭酸水の使い方は?

実は炭酸水には意外な使い方があるのを知っていますか?

実は米を炊く時にも炭酸水を使うと良いんです!

炭酸水でお米を炊くと、ツヤツヤで美味しそうなご飯が炊けるので、

ぜひ試してみて下さい!ビックリしますよ~(笑)

また、煮物を炊く時にお水の代わりに炭酸水を使えば、

味の染み込みが早くなるので、とっても美味しくできるんです!

ホットケーキや卵焼きを焼く時にも炭酸水が大活躍!

炭酸水を入れて焼くだけで、ふわふわな卵焼きやホットケーキ

簡単に作れちゃいますよ~。

その他にも、お風呂に炭酸水を入れたら、

血行促進効果疲労回復効果も得られます。

もちろん炭酸水を飲むだけでも、便秘解消効果

ダイエット効果まで期待できちゃう優れものなんですね~。

こんなに便利な炭酸水、実は今流行りの

デトックスウォーターを作る時にも最適なんですよ!

 

 

デトックスウォーターって?

そもそもデトックスウォーターってどんなものか知ってますか?

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに好きな野菜や果物を

加えただけのものなんですね。

これを人気モデルが愛飲していたことから話題になり、

ダイエットや美容に良いとの事でその人気が広まっているのです。

自分の好きな野菜や果物を入れることで、

水溶性の栄養素や酵素を同時に摂取できることから、

栄養価の高いお水としても人気があるようですね。

私も気になって試しに飲んでみましたが、

簡単に言えばフレーバーウォーターって感じですね(笑)

ほんのりと野菜や果物の香りと味が楽しめるお水です。

 

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デトックスウォーターの効果は?

では、実際にデトックスウォーターの効果には、

どんなものがあるのでしょうか?

まず、便秘が解消されます!

私はもともと頑固な便秘症でしたが、デトックスウォーターを

飲み始めて2週間余りが経った頃から、

少しずつ排便のリズムが付き始めたんですね。

これには正直、私も驚きました!

それに、便秘解消と同じ頃からお肌もキレイになったような気が?

野菜や果物に含まれているビタミンを摂取できるようになったから、

美肌効果が得られたのかもしれませんね。

また、野菜や果物のカリウムも一緒に摂取できるからなのかな?

身体のむくみも取れるらしいですよ。

その他にも、「酵素」を摂取することで、

疲労回復効果も得られやすいそうです。

中にはダイエット効果まで得られた人もいるぐらいですので、

試しに飲んでみる価値は十分ありそうですね。

 

なぜデトックス効果があるの?

ではなぜ、野菜や果物を加えただけのミネラルウォーター

デトックスが出来るのでしょう?

不思議に思ったりしませんでした?

実はこのデトックスウォーターの良い所は、

生の野菜や果物からしか摂取できない「酵素」を摂取できる所にあるんですね。

この「酵素」には、体内の毒素や老廃物を体外へ排出する働きがあり

その働き故に「デトックスウォーター」と命名されているぐらいなのです。

 

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おすすめのデトックスウォーターレシピは?

基本的な作り方は、野菜や果物をカットしてボトルに入れ、

その上からミネラルウォーターや炭酸水を注ぐだけ

とっても簡単ですね!

この作り方で、自分の好きな野菜や果物をチョイスすれば良いだけです。

ちなみにオススメの組み合わせは、レモンとオレンジ

この二つの組み合わせはとってもさっぱりしていて、

疲れた体に染み込んでいく感じがたまらなく好きです(笑)

その他にも、生姜とパイナップル、ミント、炭酸水で作った

デトックスウォーターは、生姜のスパイシーな感じと、

ミントの爽やかな香りが心地よくて、とっても美味!

ちなみに、ドライフルーツを使っても作れちゃいます。

ドライフルーツを使えば、すぐに甘みが溶け出してくるので、

かなり飲みやすくて美味しいんですね~!

色んな野菜や果物を使って、自分好みのデトックスウォーター

作ってみて下さいね!

ちなみに、中に入れた野菜や果物は、

飲み終えた後はヨーグルト等に混ぜて食べると、

捨てることなく全部の栄養を摂取できますよ!

 

ためしてガッテンのレシピは?

ためしてガッテンで取り上げられたレシピは、

炭酸フルーツです。

ブドウやオレンジを炭酸水で漬け込んで1晩冷蔵庫で

寝かせるだけの簡単レシピでしたね。

炭酸水が持つ効果と、フルーツに含まれているビタミンや酵素

同時に摂取できるだけあって、人気がありました。

これが炭酸水ではなくミネラルウォーターを使えば、

本当にデトックスウォーターと同じなんですよね~。

もちろんデトックスウォーター炭酸水で作るのもアリですので、

デトックスウォーターの良さと炭酸水の良さを、

ダブルで感じることができると思いますよ!

炭酸水は身体に悪いと言われ続けてきましたが、

ここにきて健康に良い効果があるとの事で、

今はとても人気があるらしいですよ。

 

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まとめ


いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸水の使い方
  • デトックスウォーターとは
  • デトックスウォーターの効果
  • デトックス効果がある理由
  • おすすめのデトックスウォーターレシピ
  • ためしてガッテンのレシピ

についてお話しいたしました。

デトックスウォーターは、もちろんミネラルウォーターで

作っても良いのですが、炭酸水で作ればなおさら

効果は倍増しそうですよね~。

私も今後はデトックスウォーターを作る時には、

常に炭酸水にしたいと思っているぐらいです(笑)

ぜひ一度、試しに作って試飲してみて下さいね。

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala