炭酸飲料が体に与える影響は数知れず。
もちろん、良い影響があると思えば、
悪い影響も・・・。

炭酸飲料のそれぞれの影響について
詳しくみていきたいと思います。

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炭酸飲料が体に与える良い影響は?


炭酸飲料が体に与える良い影響について
以下、箇条書きしてみます。

  • 爽快感を感じる!
    コーラやサイダーなどの炭酸飲料を飲むと、
    体や脳がシャキッとスカッとしたように感じます。
    これは、炭酸飲料に含まれている炭酸ガスが
    胞に刺激を与えて、血流をよくしてくれるためです。
  • 消化促進効果
    ヨーロッパでは食事の時に炭酸水を
    飲むのが一般的です。
    目的は、炭酸水に含まれる炭酸ガスが、
    胃の粘膜に刺激を与え、消化の働きを促進
    する効果があるからです。
  • 疲労回復効果
    肉体労働やスポーツの後の疲れは疲労物質の
    乳酸等が原因となり、身体が酸性に傾く為です。
    炭酸ガスは乳酸と反応して二酸化炭素と水に変え、
    もとの弱アルカリ性に戻す効果があります。
  • 二日酔いに効く
    ALDHという酵素は二日酔いを抑えますが、
    炭酸飲料はこの酵素の働きを促進させる
    効果ががあります。

以上の4つが炭酸飲料が体に与える良い影響です。
おそらく、心当たりのある効果をすでに実感して
いる人も多いはず。
では、炭酸飲料の中でも更に体に良い影響を与えて
くれるものはあるのでしょうか。

 

体にいい炭酸飲料選びのポイントは?


身体によい炭酸飲料の選び方のポイントは、身体に
過剰な負担がかからないこと
そして、液体であるがゆえについつい摂りすぎて
しまう過剰な栄養分や刺激に配慮することです。
そして、身体に必要な栄養分を補ってくれること。

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体にいい炭酸飲料の効果や成分は?


以上の観点から体に良い炭酸飲料水とは
糖分が含まれておらず、ミネラルなどの
成分が含まれているものということが出来ます。
つまり、お気に入りの天然水炭酸水!!
天然水炭酸水には体に必要な様々な成分が含まれ
ていて、それらを心地よい刺激と共に摂取
出来るというわけなのです。
具体的な製品名でいうと、ご存知の方も多いペリエ
、クリスタルガイザー、サンペレグリノ等。

身体はリフレッシュされますし、胃腸への刺激もあり、
とても効果的。
そして何より、同時に必要な栄養分も補えるので、
一石二鳥にも三鳥にもなるというわけ。

ペリエ(Perrier)プレーン(330ml×72本入)【ペリエナチュラル 炭酸...

クリスタルガイザー スパークリング 532ml*24本 6種類から選べる 無果汁...

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体にいい炭酸飲料の飲み方や頻度は?

炭酸飲料の飲み方については、目的別に時間帯や
量が決まってきます。
例えば、リフレッシュ目的に飲む場合は気分が
落ち込んだ時や、身体や頭をすっきりさせたい時
にコップ一杯やペットボトルの500mlが目安に
なります。

疲労回復のためには、疲れたな・・・と感じる
時や就寝前、寝起きの時間帯などに200~300mlを
飲むと良いでしょう。

胃腸改善が目的の場合は一日2~3回にわけて、こまめに
200~300mlの炭酸飲料を飲用するのがオススメ。

そして二日酔いの場合にはもちろん、飲みすぎた
翌日の朝や、二日酔いが治るまでの間、こまめに
飲むと良いでしょう。

 

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体にいい炭酸飲料の口コミ評判は?

天然水炭酸水で栄養分が含まれるものとしては、
海外ブランド物が多く、それらは、日常的に
美容のために飲まれたり、水代わりに飲まれる
等、海外では極一般的に口にされている商品です。

これらを日本人が飲んだ場合どのような感想が
あるのでしょうか。以下、口コミを見ていきましょう。

  • 昔から炭酸水はこれ!と決めています。
    体にしみわたる感じがして最高に美味しい!
  • 強すぎない炭酸が体に適度な刺激を与えてくれて
    とても良い感じです。
  • 海外のブランドで、最初は戸惑いましたが、
    飲み慣れると、これがなくては!というふうに変化します。
    水代わりに飲むなら、やっぱりこれ!!
  • 箱買いして、常に自宅にはストックがあります。
    私の生活に炭酸水は欠かせない存在になりました

このように、健康や美を意識して積極的に飲んでいる人の声が
多く目立ち、更に日常生活の一部になっている人もいることが
分かります。

 

炭酸飲料が体に与える悪い影響は?

身体によいと言われる炭酸水ですが、飲み方や量、
成分によっては体に悪い影響を与えてしまう場合もあります

例えば、どんなに体に良いといっても一日に2lも3lも毎日
飲むようなことがあれば、それは水分を摂りすぎて、水分
中毒の原因になってしまいます。
また、貧血気味の方などは体が常にアルカリ性に傾いている
事によって、鉄分の吸収を妨げられ、貧血の症状が増して
しまうこともあります。

糖分の多く入った炭酸飲料を飲みすぎることは、
糖尿病の原因にもなりますし、
精神の不安定や
鬱などの症状を引き起こす可能性
出てきて
しまいます。

何事も過剰は禁物です。
節度を持った飲み方をしなければ、良いものでも悪くなって
しまうことを十分に認識して飲みたいものです。

 

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まとめ

いかがでしたか?

今回は

  • 炭酸飲料が体に与える良い影響
  • 体にいい炭酸飲料選びのポイント
  • 体にいい炭酸飲料の効果や成分
  • 体にいい炭酸飲料の飲み方や頻度
  • 体にいい炭酸飲料の口コミ評判
  • 炭酸飲料が体に与える悪い影響

についてお話しいたしました。

 

炭酸飲料は体に良い影響をもたらしてくれる
スグレモノであると同時に、飲み方を間違えると
危険に陥る可能性もあるということが、十分に
お分かりいただけたのではないでしょうか。

 

ここまでお読みいただき
ありがとうございました。

他にも役立つ情報を用意していますので、
よろしければご覧ください。

少しでもお役に立てれば幸いです。

Kirala